Hay una variedad de aplicaciones gratuitas relacionadas con la salud y el bienestar que ofrecen diversas funciones, desde seguimiento de actividad física hasta meditación y gestión del estrés. Aquí tienes algunas de las mejores aplicaciones gratuitas en este ámbito:
1. MyFitnessPal: Una aplicación que ayuda a realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos y de la actividad física. Ofrece una extensa base de datos de alimentos y ejercicios para ayudar en la gestión del peso.
2. Nike Training Club: Ofrece una amplia gama de entrenamientos guiados y planes de ejercicios para usuarios de diferentes niveles de condición física, todo de forma gratuita.
3. Headspace: Ofrece meditaciones guiadas para ayudar a reducir el estrés, mejorar el sueño y la atención plena. También cuenta con secciones específicas para situaciones como el estrés laboral o la ansiedad.
4. Calm: Similar a Headspace, esta aplicación ofrece meditaciones guiadas, música relajante y herramientas para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
5. FitOn: Proporciona entrenamientos en video gratuitos, desde yoga hasta entrenamientos de fuerza, con opciones para diferentes niveles de habilidad.
6. Yoga for Beginners: Una aplicación perfecta para aquellos que desean comenzar con la práctica del yoga. Ofrece tutoriales, posturas y programas de yoga para principiantes.
7. Sleep Cycle: Esta aplicación ayuda a rastrear y mejorar la calidad del sueño al monitorear tus patrones de sueño y despertarte en la fase de sueño más ligero.
8. Sanvello: Una aplicación de salud mental que ofrece herramientas para el manejo del estrés, la ansiedad y la depresión a través de técnicas de meditación y seguimiento del estado de ánimo.
9. Flo: Una aplicación de seguimiento del ciclo menstrual para mujeres que proporciona información sobre la salud reproductiva, el ciclo menstrual y el control de la natalidad.
10. 7 Minute Workout: Proporciona entrenamientos cortos pero intensos que se pueden hacer en cualquier lugar con una duración de 7 minutos.
Estas aplicaciones ofrecen una gama de servicios para mejorar la salud, el bienestar mental y físico, desde entrenamientos gratuitos hasta herramientas de relajación y meditación. Siempre es importante considerar tus necesidades personales y objetivos de salud al elegir una aplicación para tu bienestar.